[...] wkroić owoce, bedzie to dużo lepsze niż gotowe jogurty owocowe. Widzę masz twaróg wcześniej wiejski, jak dla mnie za dużo twarogu. Daj tu mięso/rybe/jajka posiłek 4 17:00 jajko gotowane ryż 100g mleko 250 ml B: 20 T: 13 ww: 91 Kcal 549 ryż brązowy/basmati/parbolied. Daj ze 2 jajka chociaż a najlepiej mięso/rybe bo jajka mają sporo tłuszczu [...]
Witam, będę wdzieczny jak ktoś mi sprawdzi diete: Wzrost: 190cm, waga: 75kg, cel masa Sniadanie - 6:20 - 1 jajko -Musli tradycyjne + mleko + rodzynki :MUSLI TRADYCYJNE?NIE WIME CZY TO JAKIES MUSLI KUPIONE CZY WLASNEJ ROBOTY..aLE NAJLEOPESZE JEST WLASNEJ ROBOTY CZYLI PLATKI OWSIANE+RODZYBKI+ORZECHY+MLEKO,GOTOWE ZE SKLEPU SA ZAZWYZCAJ [...]
1 jajko łyżka oliwy 1 szklanka mleka ok. 1 szklanki mąki szczypta soli, pieprz, przyprawa np do (pizzy, grill, kebab, gyros), oregano z wyżej wymienionych składników robie ciasto żeby nie było grudek, i wkładam chwile do lodówki, Następnie biorę sie za mięso z kurczaka ( bo takie lubie ) kroję je w kostke i do piekarnika na blaszkę z dodatkiem [...]
[...] wieprzowina baranina) wielkości dłoni, ok 150-200g owoców morza po obraniu. - kubek odtłuszczonego , mleka, jogurtu, kefiru, twarogu (nie częściej niż 2x dziennie) - cale jajko + 3 białka Porcja Węglowodanów - 1 owoc z cienka skorka wielkości piłki tenisowej lub kubek owoców jagodowych - 1/4 kubka suszonych owoców - kromka chleba razowego, [...]
1. Zixy Oto moje dop. dotyczące konkursu z działu "odżywianie"; 1. Tak, jest to możliwe. Dzięki odpowiedniej diecie, suplementacji i odpowiedniemu treningowi. 4 czynnik… genetyka? :D 2. potymalne proporcje to 1:3 (omega3:omega6) 3. Hmm.. ponieważ nie uzupełnia szybko glikogenu(wolniej się wchłania niż glukoza ),a tym samym [...]
[...] ochronić treść przeciw naturalnemu naciskowi, który system odpornościowy cierpi w ciężkim treningu. # Białko Egg Źródło białka z wysokim Ratio Efficiency Protein, zwykle w jajko biała forma (albuminie) kiedy użytej w proszku białka, by uniknąć cholesterolu w żółtku jajka. Białko jajka jest standardem, przez który wszystkie inne białka są [...]
[...] ochronić treść przeciw naturalnemu naciskowi, który system odpornościowy cierpi w ciężkim treningu. # Białko Egg Źródło białka z wysokim Ratio Efficiency Protein, zwykle w jajko biała forma (albuminie) kiedy użytej w proszku białka, by uniknąć cholesterolu w żółtku jajka. Białko jajka jest standardem, przez który wszystkie inne białka są [...]
[...] pierwsza redukcja taka na luzie, bez niepotrzebnej spiny ;-) Bziu dzięki :-) Myślę, że w pierwszej kolejności dołożę troszkę tłuszczu, bo teraz ciężko zmieścić dodatkowe jajko, bardziej tłuste mięso czy więcej orzechów ;-) 13.02 poniedziałek Trening 1a. RDL 4x12 55kgx12 /x12 /x12 /65kgx3+3+3+3 55kgx12 /x12 /x12 /65kgx3+3+3+3 [...]
[...] wasa dołożyłam w celu uzupełnienia węglowodanów. Gdybym mogła jeść słodycze bez problemu dobijałabym do 3 000 kcal. Posiłek skomponowany ze zdrowych rzeczy typu kasza, ryba, jajko, warzywa itp, zapycha mnie na tyle, że muszę w siebie non stop wmuszać jedzenie, żeby przekroczyć 1200 kcal. I nie dlatego, że nie chcę jeść tylko dlatego, że nie [...]
[...] ser biały, żółty(wapń i hamujące łaknienie kazeiny - dobry posiłek przed snem i dodatkowo w sytuacjach, gdy jesteście zmuszeni do dłuższych przerw między posiłkami). Jaja(1 jajko dziennie na każde 1000-2000 kcal spożywanych to rozsądna ilość). Tłuszcz 25-30% zapotrzebowania energetycznego, przede wszystkim ze względu na smak posiłków, NNKT i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] są specami od reklamy i tak opisują nawet średniej jakości produkty, że mało obeznanemu klientowi wydaje się, że kupuje Bóg wie co... Natomiast zwykła żywność nie kryje takich niespodzianek - mięso to mięso, jajko to jajko, owoc czy kasza mają węgle, ale nie szkodzą tak łatwo wątrobie, jak skoncentrowany i oczyszczony cukier z suplementu.
[...] pozostałych, naturalnych źródeł białka odnosi się do tej właśnie wartości. Przykładowe wartości BV dla niektórych produktów żywnościowych wyglądają następująco: całe jajko - 100, białko jaja kurzego - 88, ...' Czy jest to błąd redakcyjny? Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź Zmieniony przez - Elvynnel w dniu 2012-03-01 10:04:18 [...]